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你好,看到了你的困惑,非常理解你的心情和感受,希望可能帮到你。看到你小时候受到妈妈的影响,原本很爱说话,现在很怕说话,妈妈大概是希望你的表达更有条理和更简洁,只是她用错了方法,一定程度上影响了你的自尊心,回过头去看的时候,多理解她的用心。你目前的这种情况,其实很多人都会有,有的时候不是你说的不好,而是你过份在意这件事。关于聊天,本来也没有固定的模式,没有绝对对的话,同样的一句话,在这个场合里是一鸣惊人,换一个情景可能就是画蛇添足。如果所有人都纠结于聊天内容,那怕真的是没有人敢开口了。所以,不用太紧张,即使是特别会吵架的人,也常常也会因为前一场没发挥好而懊恼呢。我们可以通过一些方法来改善:首先,树立信心。说话这件事,所有的人都是在边说边学的过程里,允许自己有说错的时候,放下对完美表现的期待,相信自己是一个能够清晰表达的人。其次,少说一点。知道自己过后会陷入过份自我反省的懊恼中,确实可以通过少说一点减少这种压力,学着做一个倾听者,看看感觉会不会好一些。第三,语速慢一点。语速过快会导致输出的频率太快,既不能保证输出的质量,也不利于与对方有效互动通,影响沟通体验和感受。另外,多换位思考,常常问问自己我此刻输出的内容是对方需要的吗?可能也会帮助你通过说话建立更加轻松悦愉的人际关系。说或者不说,都不是问题,喜欢自己的样子就好。祝每天都有新收获。
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沟通 社交恐惧
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你好: 很为她开心,能有你这样的朋友。不知道是否已经有医院的确诊,如果确诊了是否有开药吃呢?还有就是你们相隔两地,确实有很多不便。能够陪伴她聊天你已经做得很棒了,但可能更加专业的事情还是要教给专业的人士去做。不知她是否愿意选择心理咨询呢?我们可以分析一下分析了解问题:1、很好的朋友患上了抑郁症,情绪状况时好时坏,有时候会找你倾诉,有时候又会说只想一个人待着,谁也别想找到她。(这种情况下,你的倾听和陪伴已经给到她足够的支持了。她想一个人呆着的时候,也需要空间,至少她还有你这个朋友。你的存在,就意味着至少他的路【没有堵死】。)2、有时候她也会流露出生无可恋有轻生的念头。(是的,抑郁症患者是会有这样的想法的。所以,不知道她的频率和程度,还有就是她和你聊起轻生的想法的时候,不要惊慌。沉浸探知她只是想法还是已经有实施,或做了哪些准备。至少这些可以作为关键时刻的【危机干预】。)3、你和她不在同一个地方,只能有时间的时候在微信上陪着聊聊天,但当她情绪特别激烈的时候也会觉得有点手足无措,尤其是她说想轻生的时候不知道应该怎么回复。你想知道要怎么做才能帮到她呢?(不在一个地方,好处是她有心事就会跟你讲,距离也有美。坏处是,你没有办法【及时赶到】。是的,对于你来讲是不容易的,眼看着自己的好朋友这样一天天的消沉,却【无能为力】。我也是担心久了你的心情会受到影响。)直面问题:“好朋友患了抑郁症,我该怎么做才能帮助到她?”~~可否联系到她的父母与之沟通呢?或是在当地她还有否其他朋友呢?患者身边的【重要他人】非常关键,或许抑郁状态的诱因都跟这些相关,如果能得到他们的参与与帮助和配合,效果会很好的。心理咨询的介入,如果她能愿意是最好的,毕竟专业会有跟多的智慧和方法,对于个案的情况也能理解。~~你已经做得很好了,能陪伴她倾听她、你已经做了朋友能做的了,毕竟你还是在外地。现在更重要的的是她身边的亲朋对她的影响或许更大吧。结束语:祝你们友谊长存!祝你内心能平静安稳!毕竟你能帮到她的是有限的。有困惑,可私信!
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沟通 朋友
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爱你么么哒☀💞给你一个四维空间温暖的的拥抱💑只为你有勇气自我暴露点赞👍👍👍生活各种压力确实带给你很多痛苦,幸好这些痛苦在16岁时惊醒了你而不是等到二十多岁才去发现它,才是的你有机会重新思考人生,勇敢做出调整,让你淹没在混沌生命里迷迷糊糊过完一生。同时恭喜你进入生第二次成长期🎉知道会有不同结果或者后果我愿意去承担责任做自己■亲爱的大宝贝儿。16岁的你就是青春年华的好时节,看完你的简单的讲述。你大脑前额叶还没有发育完善。但父母,老师给你的大脑前额叶装了太多的应用程序了。而你内在的力量是不够去承担这么多的要完成的任务,或者说要去达到的目标。所以现在的你就像高速公路上的一辆小汽车飞奔着。右脚踩油门。左脚踩刹车,你可以先想象一下最终的结果是什么呢?相信聪明的你一定想到了吧,车毁人亡。如果你一直这样,每天让自己掉在这个情绪当中,分分钟真的会把自己打趴下的。就如你现在的状态,慢慢的生活越来越焦虑。也越来越没没有各种的学习的动力了。※今天能看到你带着200分的勇气来到壹心理发出呼救。这说明你内在的那个自带的能量力比多还没有消耗殆尽。他还在助力你,让你带着恐惧,带着焦虑,带着害怕,带着所有的负面情绪去调整,去告诉自己我要改变。■现在你的身上似乎存在着两个自我【一个自我是要求性的自我】【一个自我是丧失了行动力的非常无力的自我】※这情况很像一辆车,要求性的自我不停的踩油门,要求自己赶紧前进,但是丧失了行动力的我拖着庞大的身躯,垂头丧气,一动不动。※要求性的我不断用力,加大踩油门的力度,但是行动性的我依然不为所动。于是要求性的我变得歇斯底里,对着车身又踹又打,但是问题依然没有解决,行动性的我依然不能朝着目标前进半米。※整个的过程中,要求性的我都一直非常的卖力,非常的亢奋,也非常的有力量,甚至非常的愤怒,但是有什么用,行动性的我不为所动。●或许问题的关键就出在这里,要求性的我一直在想:他为什么会这样?他怎么会这样?他为什么不是我?行动性的我也在想:为什么我不是他!我好想成为他。我就是太没有自律能力或者意志薄弱了,所以我才这样,跟他差着十万八千里。我太让人失望了,我讨厌我自己。开始掉入无力,无助,无望等负能量情绪控制的轮回里无法自拔。●内耗的背后展现的是一个人的关系模式,一个人内部的关系模式来源于早年的关系模式。我们似乎又回到了原生家庭养育方式带给我们羁绊的爱里了。※还原为父母跟孩子相处的模式就是:每当遇到问题,父母会通过让孩子达到自己的要求来解决问题,如果孩子达不到这个要求的时候,父母就会非常不满,非常生气,会不停的攻击孩子。※如果孩子达不到要求,他会认为是自己有问题,从而陷入不停的自责里。在这样的家庭里,出了问题就指责,责备可能被认为是一种解决问题的模式。重要的是,在这样的家庭里,孩子的感受是被忽视的,孩子的一切可能都是围着家长的要求构建的,家长跟孩子的链接就是要求,就像上面讲的要求性的自己对待行动性的自己那样,家长从来不询问孩子真实的感受是怎么样的,他们想要什么,他们只是在不停的反馈:【你不应该这样!你这样是不对的!】总而言之,他们总是在用一个【应该的孩子】去要求【现实的孩子】🌹🌹按照心理学家比昂的说法💎💎💎【你需要给自己建造一个容器,在这个容器里你可以能容纳一部分你不好的感受,并能对其进行加工处理,如果你暂时建造不了这个容器,可以去做咨询或者去找别人,借助别人的容器来帮助自己面对压力或障碍或问题,然后慢慢的让自己生长出容器的功能。】※有些困境你可能自己梳理不明白,你可以去找人倾诉,听听别人的想法,比如今天你在这里文字表达也是一种倾诉,有时,你自己觉得很难的问题,可能在别人那里根本不是个问题。你愿意相信心理咨询师做一些情绪疏导吗❓※做事也是一面映照我们自身的镜子,在做事的过程中,你得以了解你自己是什么样子的,你的优势在哪里,薄弱在哪里。🌹🌹我在开讲【情绪与健康】时经常会说到这句话【所有负面情绪都有其正面价值,除了憎恨和嫉妒】※如果我们先接纳自己当下负面情绪,可以使我们自己进一步了解自我呢?※荣格把人的阴影自我比喻成肥料,又脏又臭,但是却可以让我们种出的花朵更好,更漂亮。●了解那些放入潜意识的自我攻击,你并非完人,但可以选择允许自己做你自己。所有改变都是来自行动,当有情绪上来时你可以尝试着做以下的调整。※写感恩日记Emmons 等人发现,书写 3 周的感恩日记可以显著增加积极情绪,改善睡眠质量。你可以感恩过去,用感激的心态去看待过去的经历。你也可以感恩自己,感恩自己的优势和美德。你也可以感恩父母,感恩已经拥有的生活。任何事情都可以写到感恩日记中,即使是最轻微的想法和经历都可以,不需要写太长,短短几句话都可以。最主要还是写出自己真实感受而不去评判塔。※一场疫情,考验的不只是我们的身体,还有心灵,它将存在主义的四大议题都聚焦在了这段时间里,这四大议题分别是:孤独、死亡、自由和存在的意义。※你选择纠结于你的现在状态也是一种选择没有人能改变你,那怕我们说的多好!多对!我们可以选择颓废,选择沮丧,选择一蹶不振,选择自卑自弃,同样的,我们也可以选择快乐,选择健康,选择成功,选择自信,选择坚强,选择美好!就是这样!🌹🌹最后送你荣格的一句话💎💎💎【每个人的内在都有一个未被疗愈的孩童,一个人摒弃一生的努力就是在整合他自童年时代起就已经形成的人格。●学习成长时我们一辈子的事,你愿意加入我们一起学习心理学智慧吗❓不是等到有问题了我们再去求医治病,为时已晚矣,幸福人生不是我们想要拥有就可以拥有的,是需要我们有能力去创造价值,才可以拿到的生命礼物
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应激 疑病 困惑
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题主:您好!虽然您发现自己特别不喜欢自己,但是也许您内心渴望有一天自己会更喜欢上自己,对么? 其实出生后一段时间,我们以为自己和妈妈是一个不分你我的整体,慢慢地我们才意识到我是一个有别于他人的独立个体。刚开始,我们在试错中学习走路、说话、讲规则,似乎大人们和我们自己都不在太意我们说错什么,做错什么。想一想,如果儿时从不试错,我们能正常地走路、说话么?又是从什么开始,我们开始害怕自己犯错,讨厌那些犯过的错呢?您提到一次重要的考试报名填错信息错过,妈妈也在考试中摔伤,这确实令人懊悔和内疚。想必您一定希望顺利通过考试让妈妈引以为荣。可是我们就象开车新手上路,很希望和爱车好好表现一把。可是脑袋好象生锈了,人越紧张,手脚越不听使唤,车越易熄火。扣分、交罚金、被奚落那是家常事。您看是不是象极了我们的成长?说到学习,我们当然想取的好成绩,可是免不了担心努力后仍达不到亲人们的期望。失败让我们更质疑和否定自己,觉得自己真的不行。当有限的精力消耗在自我否定……失败……再次否定的恶性循环中,我们不自觉地会用拖延、依赖手机来回避令人不愉的现实,会看不健康的视频来刺激自己痛苦的內心,满足不被满足的自己。不过,您已经有所觉察了,您期盼走出来遇到更好的自己。或许您可以写下自己对未来的期许和目标;寻找生活及学习上简单的小事情,一件一件努力做好,给自已成功的奖赏;也可以同妈妈好好聊一聊自己的想法和感受,让她看见您内心的坚持和初心……愿您和自己成为朋友~
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性欲 拖延 手机依赖
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你好: 那或许那些影响对于你来讲是【非常重要的】,人家都说“愿得一心人,白首不相离”。在你最需要她的时候,她的心远离你,或许这是令你【最痛的】。看来你是很爱她的,但是以她目前的改变好像你并不满意。那到底是她现在还有以前的影子还是以前的事情你【无法释怀】呢?我们一起分析一下分析了解问题:1、跟老婆在一起算上恋爱时间,好几年了,最开始的一年最难熬,因为你很不适应她的脾气,来得猛烈而且生气的时候说话专挑痛处。(看来你是真的很爱她,才愿意【忍受】她给你带来的痛处。)2、慢慢的也习惯了,中间也有挺多不愉快的事情,但是你还是看到她脾气渐渐收敛了,心里还是有一些安慰。(喜欢一个人,喜欢到可以习惯她的好或不好。她脾气的收敛,令你的内心得到【些许安慰】。)3、到了谈婚论嫁的时候,你原以为两个人处得够久,也了解你的经济条件,所以在最困难的时候你选择向她表明了难处,但是换来的并不是帮助,而是认为这就是男方应该做到的,这是最基本的态度。你很难过,也挺无奈,家里不得不为此负债。(你经济有困难,她一开始不知道是吗?还是说你后来变得经济不好了,然后告诉她,她在你最困难的时候不支持,反而有了另外的态度。那个时候你没有看清这个女孩的【价值观】吗?为她负债值吗?)4、可是你心里很愧疚,也不理解这几年你对她是付出了真心的,最脆弱压力最大的时候,你发现也没有站在你的背后。你现在对未来没有了希望,你觉得本来应该是我奋斗的避风港,却只是带给了你巨大的压力。(对家人的愧疚,女友对你的不理解。让你对未来没有了希望,但是你选择了结婚是吗?)直面问题:“婚后一段时间,因为婚前留下的影响,始终不能释怀?”~~那你想要跟她离婚还是有什么打算呢?如果不想离婚,就是心里过不去的话,就看看这个过程中,自己就真的一点问题没有吗?例如,在你认识她的时候,她就表现出【坏脾气】;例如,你们在结婚前她就表现出“男方应该做的”这种态度。你都是看到的呀,而你也是愿意的。还不能释怀吗?她不是也在变化嘛?你可以再给她机会,看看她的改变,如果达到你的要求,就原谅她吧。如果达不到也无需彼此折磨的。结束语:祝你们婚姻幸福!祝你们家和万事兴!有困惑,可私信!
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婚姻观念 婚姻经营